“蒹葭苍苍，白露为霜；所谓伊人，到底在哪？”，白露又到了，可是我的伊人，你在哪里啊……
每到这个时候，小编都想赋诗几首，聊表心中情怀！可是……我编不出来…编不出来！还是看看正解吧……
“蒹葭苍苍，白露为霜”，说的是草木上的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，这就是白露的由来！白露是二十四节气中的第十五个节气，此时天气转凉，冷空气“转守为攻”，暖空气“退避三舍”。暑气潇洒离去，秋气扑面而来！
算了，不卖弄文（feng）采（sao）了，开启小白套路跟大家说说白露是啥情况吧！
——白露三候古代白露分三候：“一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞。”说的是候鸟都南下了，百鸟都开始准备过冬的干粮了。体现的就是白露时节天气转凉。
到了白露，标志秋季已经正式步入凉爽时节。白露的气候特点是干燥，大家要注意养生，预防“秋燥”。
寒热交替正是秋季的特征！我们经过酷暑，人体因暑气耗气伤津，再遇上秋季的干燥气候，不养生的话，非患“秋燥”不可！其症状就是口干舌燥，大便干结，皮肤干裂等，更甚者可能会出现鼻腔干裂出血。
古语说“白露秋风夜，一夜凉一夜”，说的就是白露节气以后气温开始持续下降。如此气候，人们的养生保健也应该进行相应调整。那么，白露养生应该注意什么呢？
1.增加衣物
中医上常讲“白露身不露”，强调的就是白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了，适当的加些衣物很重要！也就是说，从今天起，小编再也不会在大街上晃悠了，因为——街上的大白腿都消失不见了……
2.注意饮食
秋季机体的气血开始由外走内，胃肠气血还实现不了完全充盈，所以这个时候一定要注意饮食。应该以健脾润肺为主，多吃一些性平味甘和甘润易消化的食物。如鸡蛋、豆制品、牛奶、萝卜等。
3.早睡早起
白露天气渐短，大家的睡觉时间应该随之提前，应该逐渐过渡到早睡早起的生活习惯，这样才能保证白天拥有充足精力，保证肝脏的有效排毒！
4.加强运动
白露过后，天气真正进入秋高气爽的时节，十分适合人们进行户外锻炼。这时可选择晨跑、广场舞、健身操、羽毛球等运动，以此来理顺机体气血运行，调理脏腑。
白露是秋季真正步入凉爽时刻的开始，这一时节，感冒、哮喘和支气管炎症都比较高发，为有效防治“秋燥”，我们应多吃滋阴润燥的食物，来保持肺脏与呼吸系统的湿润，如蜂蜜、银耳、菠菜、葡萄等，同时还要注意少吃鱼虾海腥！
此外，还应注意及时补水，调整起居作息，让身体机能时刻保持在健康状态。
另外，也可选用一些穴位按揉，如天突穴、列缺穴、太溪穴，可以润肺化燥，养阴生津，对缓解“秋燥”症状非常有效。
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