可补益脾胃润肺
将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块
莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖鸡蛋煮熟后即可食用可补益脾胃、润肺,宁心安神
进入秋天,空气干燥,天气转凉,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品下面介绍几款清燥润肺、滋养强壮的美味靓汤
把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用芝麻具有良好的润燥作用,尤适用于大便干燥的宝宝责任编辑:紫竹林
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莲子百合羹
芝麻木耳汤
雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟,取出,即可装盘食此汤滋阴清肺、消痰降火
雪梨银耳汤
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