健康之路夏季养生好搭档下
夏季来临虽然面对各种美食，但总是感觉食欲不振，没胃口，吃不下东西。原来是暑热之气伤了脾胃。
如果各位小主有这种情况不妨试试于老师推荐的几款对药食材
夏天天暑地热。暑热对人体造成的伤害分两种情况。热能伤脾气，伤气，耗气；另一个热可以伤津，伤脾，伤胃阴。所以你脾胃虚弱了，津气两虚了，清气不升，浊气不降，胃口就不好，不想吃饭了，甚至还会有点恶心。
中医中更为重视对脾胃的调理。脾胃作为后天之本，它可以受纳腐熟水谷，产生营养精微。同时它能够布达到全身，如果脾胃不行了，全身的营养就差了，产生各种各样的问题。
对药山药莲子山药甘平，归脾肺肾经，可以益气养阴，治疗脾胃虚弱，消化不好，大便稀溏。山药中最好的是产在河南的淮山药（即铁棍山药）。古人认为它是脾之果，对于治疗脾胃有很好的疗效。与同样可以健脾的白术不同，它可以既补脾气又补脾阴。对于气阴两虚，胃口不开的人群平时可以多食用些山药。莲子甘平，性涩，它可以补脾，涩肠，止泻，所以脾虚，消化不好，乏力，特别是针对泄泻这类症状便不实，便软，便溏，可以服用莲子来缓解。莲子禀清芳之气，得稼樯之味，针对补脾气的莲子是去掉莲子心的莲子。山药30克莲子15克莲子提前浸泡3小时加适量大米熬煮成粥健脾益气化湿止泻对药冬瓜皮玉米须冬瓜皮甘寒，能够清热利水消肿，很多女生不论头天晚上喝不喝水，第二天手脚都开始浮肿，小编可乐我现在就是这种情况，体重不变，人已肿成胖友。。。天天冬瓜水薏仁水灌着。不愿意变成肿妹的小主赶紧多吃吃冬瓜，去水肿。玉米须能够利尿消肿，利湿退黄冬瓜皮30克玉米须10克水煮20分钟健脾祛湿夏季炎热多雨湿气重，湿邪困住脾胃就会出现阻滞气机的流动，妨碍脾胃运化，造成脘腹胀满，不思饮食。而且还会出现头重如裹，舌体胖大，有齿痕，大便黏滞不爽等表现。除了冬瓜皮和玉米须还有一组食物也能健脾利尿。
对药陈皮茯苓陈皮苦温，可以理气健脾，燥湿化痰。能够帮助通畅脾胃，脾胃通畅了以后胀满湿浊就可以化掉。另外陈皮还有可以化痰的效用。陈皮中广陈皮又为最佳，产地为广州。通常陈皮晾晒3年以上最号。因为新鲜的橘皮辛温燥烈，味道浓烈，经过长时间的晾晒气味偏向中和，有理气和中健脾的功效。好的陈皮颜色越深越好，陈皮达到深棕色的时候较薄，易碎，效果最好。茯苓茯苓是一种菌类，是茯苓真菌的核叫做茯苓，大多生长在松树的根部。其作用是健脾，渗湿，安神，治疗睡眠不好。茯苓甘淡，可以与很多健脾的中药搭配在一起使用。陈皮10克茯苓20克水煎25分钟左右健脾祛湿上午10点和下午4点饮用时间最佳或者最为夏日代茶饮宫廷冷点陈皮茯苓卷糯米粉克水克陈皮泡开剁成渣红豆沙茯苓粉用水将糯米粉和开取一张保鲜膜将和好的浆液倒在保鲜膜上上锅蒸蒸完以后趁热撒上陈皮渣将保鲜膜撕掉红豆沙中加入少量泡陈皮的水抹在糯米皮上将抹好的糯米皮卷成卷切小段吃的时候粘上茯苓粉中医认为夏季暑气最盛，而且暑必夹湿，暑邪和湿邪都会伤及我们的脾胃。除此之外，夏季胃口不好，食欲不振，还和第三个因素有关，那就是寒。脾胃虚寒的人，胃肠吸收消化功能不好会表现出胃部隐痛，食少腹胀。但是炎炎夏日，这寒又是从何而来的呢？因为天暑地热，人的阳气和天地的阳气是一样的。人的阳气都是要向外生发的，结果导致人的腠理（毛孔）都是开达的，所以皮肤不像冬天一样紧密，保护御寒的功能就会下降。长时间的吹空调或者是突然的下雨降温，都会让我们受到寒邪的侵入。在这个时候得了脾胃中寒的病中医将此称为“阴暑”。人会表现出吐泻，腹痛等症状对药党参干姜党参作用健脾，补气。脾胃需要靠阳气推动才能正常运转，在得了阴暑的时候脾气通常不再正常工作，所以我们这时候需要用一些补气的药物。干姜是用生姜泡一定时间的水之后烘干的生姜。干姜与生姜不同。生姜比较辛，可以发表，驱寒，开胃，止呕。干姜性味温中，能够止疼。能够帮助胃受到寒气而造成的腹痛，下利的患者温中散寒止疼。党参20克干姜10克水煮30分钟缓解脾胃寒凉上一篇：中医妙招解鼻炎带状疱疹特效秘方鼻炎中医治疗有方让女人重返18岁神奇秘方
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