晴好天气已经维持了半个多月了，今天早晨大家是不是已经感觉没有像前两天那么冷了？因为今天早晨的最低温度上升到了15度，今天白天的最高温度是25度，今天的空气质量是中度污染，所以您会看到天空像蒙了一层纱一样，灰蒙蒙的，出门的时候可以戴上防霾口罩。另外，这几天秋燥明显，大家总感觉皮肤嘴唇特别干燥，还是那句千古臻言提醒大家“多喝点水”。明天白天最高气温26度，明天早晨最低气温17度，今天平均相对湿度50%。接下来的这几天要如何穿衣，如何安排好您的生活作息可以看看这张天气表。
全省天气预报：今天：浙北地区多云；其它地区晴到多云。明天：全省晴到多云。后天：沿海地区多云到阴；其它地区多云。今天白天最高温度：浙北地区：23-25度；其它地区：25-27度。明天早晨最低温度：浙西南地区：13-15度；其它地区：15-17度。
天气干燥以后，很多朋友可能会有咽喉干燥，皮肤干痒，便秘等一系列秋燥的症状，那您不妨看看下面这些在秋天最适合吃的食物，以内养外的来调养身体。
第一补：山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
第一菜：莲藕
天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
第一坚果：花生
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
第一饮：黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
第一粥：百合粥
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
第一肉：墨鱼
关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
第一水果：梨梨
因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
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