常言道，“人活一口气”、“血为生命之源”，中医认为，人体脏腑、脉络等的运动均来自于气的推动，即生命活动依赖于气的运动；而血是机体维持维持正常生命活动的物质基础，血液中的各种营养物质是人体各脏腑组织的活动之本，故气血为生命之本，人体一切健康的体征均来自于气血的丰盈。现实生活中，由于各种原因，男女多有气血不足之症，那么，今天我们就来一起探讨如何判断人的气血问题。
人体百病不生的玄机，古人早已知晓。先贤说：“气血盈，则百病而不生”。人体健康最重要的就是“气血”二字，《黄帝内经》也强调：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是构成人体和维持人体生命活动的两大基本物质，是脏腑组织器官功能活动的物质基础。人类的生存质量的好坏、疾病的有无，最主要的还是取决于人体气血是否充盛。
“气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和通畅的经络，人体的脏腑才能得到更好的濡养而使功能强健起来，气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。
气血通畅、充盈，则百病不生，活到天年；气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则体壮；气血虚，则百病生。
并不是说只要每天吃饱喝足，就肯定能气血充盈。不健康的饮食习惯，缺少锻炼以及生活工作多方面的压力，都会损伤我们的气血，导致疾病。
什么是气虚呢？气虚可以总结为一个字——累，气虚的表现有平常感觉乏力、不爱说话、大喘气、深呼吸、愿意坐着不愿意站着、身体发软等。多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。形体消瘦或偏胖，面色无光，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，体倦健忘，舌淡苔白，脉虚弱。对应症状1心悸，胸闷，（心气虚症）2咳嗽无力，少气短息，动则益盛，痰液清稀，平素易感冒，（肺气虚证）3饮食减少、食后胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄，舌淡苔白（脾胃气虚证）4腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌淡苔白（肾气虚证）气虚则血液运行不畅，气虚则血虚“血为气母”血不断为气的功能活动提供水谷精微，适当加用补血。调养方法适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。1气功锻炼 肾为元气之根，故气虚宜作养肾功，其功法如下：“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地、继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”产功，常练可固肾气。2饮食调养 可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莸麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。3药物养生 平素气虚之人宜常服黄芪白术人参。脾气虚，香砂苓蔻茶；肺气虚，宜选罗汉玉甘茶；肾气虚，龙桂实根茶。气虚证的表现
气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。可采用补气的药物治疗。注意：补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。
常用的补气药物有：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。
常用的补气食品有：牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。
常用的补阳药物有：附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。
常用的补阳食品有：麻雀肉、狗肉、羊肉、虾以及动物的肾、骨髓、蹄筋等。
什么是血虚？血虚体质的人常为面苍色白，血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、不耐劳作，易失眠，心悸多梦,脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。血虚有几种情况比较常见：多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。1完全吃素食的人。完全吃素的人可能由于自己的饮食的偏颇而造成贫血，尤其是一些爱减肥的女性。2饭后马上喝茶的人。茶会阻止身体对铁元素的吸收，使人体缺少造血的。3大病、怀孕、手术后没有及时调理造成气血虚。这里对于血虚就是这些原因我们可以有效的避免造成血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。对应症状心血虚心悸怔忡、健忘、失眠多梦、面色不华，舌淡肝血虚头晕、目眩、耳鸣、胁痛、警惕不安、月经不调、经闭，甚则肌肤甲错、面色苍白、舌质淡气血虚症候:面白无华，唇甲苍白，常兼见神疲乏力，少气懒言调养方法1、起居调摄 要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。2、饮食调养 可设亩桑植、荔枝、松于、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。3、精神调养 血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安，情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。4、药物养生 可常服何首乌当归熟地黄白芍心血虚肝血虚选紫牡龙精茶。若气血两虚，则须气血双补，选香砂苓蔻茶。二、血虚证的表现
血虚证主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血的药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
常用的补血药物有：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。
常用的补血食品有：动物血、动物肝脏、动物脊骨，黑芝麻、黑木耳、红糖等。
通过上面的介绍，我们知道了气血对一个人的重要性，那么在日常的生活中，也可以多 血虚：是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。引起血虚的原因很多，现分述如下：
引起血虚的原因
失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
血虚的临床表现
血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。
脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
中医治疗血虚的原则
首先，“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健运脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。
其次，气可以推动血液的生成和运行，如气的功能减退，化生血液的功能也就减退，又因“气为血帅，血为气母”，血虚均伴不同程度的气虚症状，故在补血时不宜单用血药，而应适当配伍补气药，以达到益气生血之效。
再者，血为阴液，易生滋腻，淤阻血脉，而致新血不生，故在补血同时应配伍活血生血之品。
南方李锦记新上市的润红胭口服液正是完美体现这一原则的补血佳品。润红胭口服液配方源自“医圣”张仲景《金匮要略》中“胶艾汤”和妇科第一方“四物汤”，其中阿胶、桑椹滋阴养血；黄芪、莲子、茯苓、红枣健脾益气生血；益母草、当归活血生血，整个配方共凑健脾益气生血，补而不腻之效。
血虚最简单有方便的中药是四物汤.另可一星期煮3次的中药材当归15克,杞子15克,首乌10克,红枣8粒来当开水喝,能达到补血的作用.
血虚与其它虚症
什么是阳虚?什么是血虚?什么是气虚?这对中医专业人士来说不是很那辨别的问题。但对多数患者来说却很茫然。著名学者聂文涛先生总结四句科普:“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。”这四句话虽然不能涵盖辩证的全部,确实很多人理解了不同的虚症。
四种判断人气血的参考方法：
1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
饮食方面最快的补气血方法：食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，快速补气血，对养生及疾病的治疗特别好。
而在日常的饮食中，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
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