练声准备
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
绕口令练习
舌尖中音练习
1、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐;你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。
2、老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。老罗人称大力罗，老李人称李大力。老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。
3、有个面铺门朝南，门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南;挂上蓝布棉门帘，面铺还是门朝南。
4、大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。
舌根音、舌面音练习
1、七加一，再减一，加完减完等于几?七加一，再减一，加完减完还是七。
2、你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。
3、一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。
4、小郭画了朵红花，小葛画了朵黄花，小郭想拿他的红花换小葛的黄花，小葛把他的黄花换了小郭的红花。
朗诵练习
故乡
作者：吴丰
哦，故乡，离别多年的愁肠，依然牵挂你旧时破丁的模样！那高矮不一的砖木瓦房脸上，结满了蛛网残破无获的凄凉；那东倒西歪疲倦的朝向，歪着头把外面世界张望；那条连接村与村的泥泞羊肠，接不通太多乡民凹凸的梦想；那贫穷纠结落后的哀怨，是祖母吱呀纺纱的长叹；那张张布满皱纹的脸庞，是写在我心中的惆怅，最是那母亲对我的期盼，是刻在我心中的创伤！
哦，故乡，阔别多年的怀想，依然不改对你，对你无法的割舍！那鸡犬相闻农舍的音韵，是知了唱响纯朴的乡音；那老槐树下荡起童趣的秋千；抛起无忧的笑声飘起幼稚欢欣；那大人起早摸黑汗换的收成，总引诱孩儿盼望过年的热情；那张张善良纯朴憨厚的笑脸，常在我梦中笑出真诚的声音；那门不上锁的彼此信任，左邻右舍的心，像那条小河的水清纯！那心不设防的彼比亲近，乡里乡亲的情，像那块黄土的瓜香甜！好多好多数不清的温暖，总发酵我对城市和现实的徬徨。
打卡参与方法
1.长按 总的来说，播音员发音吐字的综合感觉可以归纳为五个字：拢、弹、滑、挂、流。生活是丰富多彩的，声音虽然是看不见的艺术，但有能力反映色彩斑斓的生活画卷，同样给人以娱乐和审美享受，还给人以精神力量。
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3逻辑思维能力、创造力开拓，不再定式思维，学会思考与独立解决问题。
4行为得体，懂得社交礼仪，出门在外受人欢迎。
5形象气质改善，关键场合气质凸显，让他人眼前一亮。
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