初雪已来，然鹅，路上还是免不了有臭美人士露着脚脖子踩雪……
北方的小伙伴表示，这有什么稀奇的，这么得瑟完全是因为我们室内有暖气！！！
不过，不知道是因为温度太低，还是因为热力公司滴叔叔体谅民情，最近屋里的暖气温度都快可以煮鸡蛋啦，跟外面的冰雪世界相比，简直是冰火两重天！
可你知道吗？这种“暖气模式”下，也有可能会有健康风险哦！
“暖气模式”下的暖男暖女
随着气温骤降，“暖气房”或“空调房”里的人也开始出现各种不适症状，比如，早上睡醒后感到口干舌燥、胸闷乏力，有些人还会出现皮肤瘙痒、眼睛干涩等症状，这些症状医学上称为“暖气病”。
为啥呢？是暖气“烤”的环境太干燥吗？
不止如此哦！
和自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。而人的许多活动还须在自然气候下进行，当室内外温差过大时，从室内到室外就类似于出入不同的“气候带”，人的身体可能无法完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种各样的症状。
原因主要有三方面
1、温度过高会导致室内空气干燥，人体缺水，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，容易患上呼吸道感染；
2、室内外温差较大，大家在高温与低温的环境中来回“切换”；
3、有些人家里不愿开窗户，室内空气不流通，从而导致呼吸系统疾病。
“暖男暖女”健康手册
1
“补水”不能只靠多喝水
很多人都以为补水就是简单的喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴，这是因为没有补充电解质的原因。
大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。因此，在喝水的同时要补充电解质，比如选择含电解质的饮品。
2
多蔬果、少辛辣
除了多喝水，饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则，也可以多吃一些湿润且具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
3
室内温度与湿度兼顾
要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。
具体来说，要控制好室温，18℃~23℃之间最适宜，室内外温差不要太大；
注意加湿，室内湿度50%~60%为宜，如果使用加湿器要定期消毒；注意开窗通风。
中国疾病预防控制中心提示
1、可在暖气上放一个盛水小水槽(或用易拉罐,水果罐头瓶等内装满水)，这样暖气的热气使水槽内的水分加热，调节室内的湿度。也可以在暖气旁边放上一盆水，也会起到加湿作用。
2、若是住在平房，冬季用煤炉取暖时，晚上封火前放上一盆水，用炉内的余火将水烧热，即保持室内有更多的湿度，第二天早晨可用热水洗漱。
3、晚上睡觉前，用湿墩布拖一下地，或在炉旁、暖气旁洒一些水，晾几块湿毛巾等以保持室内的湿度。
来源于：中国疾病预防控制中心、新华网河南频道、大河健康报、趣健康mp
编辑：刘晓晨责任编辑：祁惠邮箱：njyeah.net联系()“南京卫生”可为您提供在线预约挂号、专家在线咨询、医检报告查询、戒烟控烟等服务。点击大拇指为我们点赞哦！
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