你是否一说话，就犯“大舌头”？
自信满满地开口，却总是嘴瓢错字？
嘴巴里像含了口水，声音不干净？
是时候该进行口舌操训练了！
前言
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口部操是播音朗诵非常重要的一个练习步骤，每位朗读者张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。
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01
唇的练习
（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行、。（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
02
舌的练习
（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕度，然后向逆时针方向环绕度，交替进行。（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。（6）舌打响：快速进行弹舌，重复进行这一动作。
03
口腔的练习
（1）打开口腔
（2）提颧肌：做出微笑的动作，露出酒窝，并慢慢习惯这种动作。
（3）开牙关：张开嘴，让牙关充分打开，一天至少做50次。
（4）挺软腭：像打哈欠一样，软腭被撑起，保持这个动作。
（5）松下巴：下巴完全放松，可以左右摇下巴来帮助放松。
在开口讲话之前，练习口舌操可以使你的口腔得到充分的肌肉锻炼，尤其对于口齿不清的人，更需勤加锻炼，坚持日久定会口齿清晰流畅。
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