“妈，孩子最近眼白隐隐发蓝，
……是不是生什么病了？”
“莫瞎想！就是有点儿缺铁、贫血，
多吃点枣子、鸡蛋、肉类就好了。”
“那孩子指甲上有白点呢？”
“那个啊，就是缺锌，指甲上才会长白点。
“妈，您怎么什么都知道啊？”
那当然了，判断孩子缺什么啊，
要靠平时多观察，免得遭抽血的罪。”
……
8类缺乏维生素、微量元素的常见体表症状超级干货！
建议麻麻们为孩子、家人收藏！
、看头、头发发黄、发焦——缺蛋白质；2、头发疏稀无光——补蛋白质和维生素A；3、防止白发——补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；4、经常掉头发——补卵磷脂；5、头发开叉——补维生素E；6、起头皮屑——补硒、维生素B2；7、偶有头痛——补B族，维生素C、维生素E；8、头晕——补锰；9、少年白——补生物素；0、青春痘——补维生素E，维生素A；2、看眼、眼球发黄——肝脏不好，补维生素E；
2、眼睛发红有血丝——睡眠不好，高血压，补鱼油，卵磷脂；
3、白眼球发蓝——贫血，补铁；
4、眼睛不好，有眼屎，流泪——肝不好，补充维C、维E、胡萝卜素A；
5、夜盲，结膜上皮角化——补维生素A；
6、眼结膜充血，畏光——补B2；
7、预防白内障——补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；
8、预防近视眼——补钙镁片；
9、眼袋、黑眼圈——补维生素E，蛋白质、透明质酸钠；
3、看耳朵、耳尖有竖纹——心脏供血不足，补维生素E；
2、耳鸣——肾不好，补维生素E、维生素C；
3、耳朵发红——末梢微循环有问题，补B族维生素；
4、耳朵痒——补维生素E；
4、看鼻子、鼻炎——补B族维生素和维生素C；
2、鼻子尖发红(酒糟鼻)——补B族维生素；
3、鼻梁有横纹——心脏供血不足，补维生素E；
4、鼻窦炎——补维生素C、维生素A；
5、鼻出血——补维生素C；
5、看嘴唇、口干舌燥，预防口角炎——补B族维生素；
2、舌头发红——补B族维生素；
3、牙龈水肿出血——补维生素C；
4、舌头水肿，猩红舌——补B族维生素；
5、咬舌头，说话不利索——补B族维生素；
6、龋齿，睡觉磨牙——补钙、镁；
7、口腔严重溃疡——补蛋白质或B族维生素；
8、舌尖发红——补B族维生素；
9、嘴唇发紫——供血不足，微循环不好，补维生素E；
0、口臭——补维生素B、维生素A；
、风火牙痛——补维生素C；
6、看手、手指关节发红——微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；
2、手指中段发黑——补B族维生素、铁；
3、指甲有竖纹——补蛋白质粉；
4、指甲有横纹——补蛋白质，铁；
5、指甲软——补卵磷脂；
6、指关节肥大——补钙镁片；
7、指关节发红——补维生素C；
8、手上长茧——缺蛋白质；
9、指甲凹陷上翘——补铁；
0、指甲有白点——补锌；
、手脚冰凉——微循环不好，补B族维生素，维生素E；
2、手指甲易断——补铁；
3、指甲上有白带——补蛋白质、叶酸和维生素C；
4、指甲又干又脆——补维生素A和钙镁；
5、灰指甲——补双歧杆菌和乳酸杆菌；
7、看皮肤、身上有小红圈——补维生素C，钙镁；
2、冬天皮肤发痒，夏天不痒——胆固醇高，缺铁，补鱼油；
3、皮肤干燥，毛囊角化——补维生素A；
4、皮下出血——补维生素C；
5、水肿——补蛋白质，维生素B6；
6、祛除老年斑——补维生素A、E、C；
7、皱纹增多——补水、胶原蛋白；
8、脸色发红、有血丝——心脏不好，补维生素B；
9、皮炎，赖皮病——补锌、维生素A；
0、脚气——补B族维生素；
、浑身瘙痒——缺锰，补钙镁片；
2、预防粉刺、雀斑——补B族维生素；
3、皮炎——补维生素B2；
4、扁平疣——补维生素E，维生素A；
5、伤疤——补维生素E；
6、伤口不愈合——补维生素E；
8、看其他、腰酸背痛——补钙、镁；
2、甲状腺肥大——补B族维生素；
3、糖尿病——补纤维素，蛋白质，B族维生素；
4、减肥——补纤维素，B族维生素，VC；
5、便秘——补VB、C，纤维素；
6、思想压力大——补VC、VE、B族维生素；
7、预防感冒——补VA、VC、VD；
8、增加记忆力——补B族维生素、VC、E；
9、下楼腿痛——补蛋白质和钙、镁；
0、骨质疏松，易骨折——补VD，VC、钙镁；
、腹泻——补B族维生素，VK；
2、胃炎、胃溃疡、胃下垂——补蛋白质，钙、镁；
3、抽筋——补钙镁；
4、睡觉打呼噜——补大蒜素；
5、防止未老先衰——补VB3，硒；
6、痔疮——补VB6；
7、关节炎——补VC，VE；
8、静脉曲张——补VE，类黄酮；
9、脂肪肝——补蛋白质粉，B族维生素；
如果您的朋友有类似的症状，
请不要怕麻烦，
将它转给亲爱的朋友，
说不定就可以解决他们的烦恼哦！
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如症状严重，请及时就医
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