正常体质通常表现为肤色润泽，嘴唇红润，精力充沛，饮食和睡眠状况良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。抵抗力较强，且很少患病，耐寒热。这样的体质不需要进补，但是也可以食用缓和的平补之品来保持体质。
2、阴寒体质有哪些表现？阴寒体质属于实寒体质，表现为平常肢冷无汗，喜暖怕凉，常常会出现腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，尿清且长，舌淡苔白，脉紧或沉迟表。这种体质易患风湿关节痛，易感寒邪，怕阴冷潮湿气候，应当温阳散寒，多食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3、阳虚体质有哪些表现？阳虚体质属于虚寒体质。通常表现为四肢不温，怕凉喜暖，精神疲惫，喜欢吃热食，睡眠偏多，大便溏稀，小便清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。这样的体质得病多从寒化，易患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困，耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4、阴虚体质有哪些表现？阴虚体质属于虚热体质，一般表现为形体消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，眼目干涩，眩晕耳鸣，睡眠质量差，大便干燥，舌红苔少而干，脉细数。这种体质易患阴亏燥热之病，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。治疗上宜养阴补虚，甘寒退热。食疗上应采用如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5、阳热体质有哪些表现？阳热体质属实热体质。表现多为面色红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。这种体质的人耐冬不耐夏，得病多从热化，易患疮疡，怕热，在食疗上宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6、气虚体质有哪些表现？气虚体质属虚的体质，表现为面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。这样的体质容易感冒，病后迁延不愈，内脏也易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。在食疗方面宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7、血虚体质有哪些表现？血虚体质同属虚的体质，表现为面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。治疗上宜采用补气生血。食疗可以采用当归、熟地、龙眼肉。
8、瘀血体质有哪些表现？瘀血体质多表现为面色晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。这种体质的人容易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。在治疗上宜活血化瘀，食疗上可以多食用山楂、桃仁等。
9、痰湿体质有哪些表现？痰湿体质通常表现为体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。治疗方面宜采用祛湿化痰的方法。食疗可以服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
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