过去不能遗忘，现在更要珍惜，生活在这个时代无疑是幸福的。科技发达，经济腾飞，短短十几年的时光，有幸见证神州大地焕然一新的面貌，万家灯火，共创奇迹，现代社会的高速发展，大大提高了生活水平。当下社会的快节奏给生活压力加了磅，天秤不在平稳，健康逐渐失衡，从过去追求吃饱转变为现在吃健康，注重个体健康也成为了新世纪的焦点话题。
随着年龄越来越大，岁月在身体上留下的痕迹也愈发明显，很多悄然中发生的改变，也许从未注意过，当一切已成定局时，才追悔莫及。所以作为新时代的人类，很有必要感受自我身体的变化，就拿皮肤和口腔来说，脸上长痘痘，说明体内内热过多，器官的阴阳调和失衡了，再说口腔的舌头，出现变色和齿痕，就意味着内外皆失，身体需要及时进行调理和养生，不然就只能坐以待"病"。
齿痕舌是指舌体边缘见牙齿的痕迹，又名齿印舌，多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，是异常舌形的一种，医学研究表明齿痕舌多由气虚所致，由于内部的脾不能进行水湿，致舌体增大，若颜色外表淡白而湿润，则属寒气过盛；淡红而有齿痕，多是脾虚阳衰。一个小小的舌头变化就暗含如此多学问在里面，足以表明健康是一项工程，细节决定最终的成败。
关于齿痕舌的健康调理，分为体内和口腔两个方面。从身体五脏开始，日常生活的饮食做出简单改变，用茶入药，温补为主，如喝一些活血的养生花茶，然后多吃一些补肾益气的食物，如山药、芡实、红豆等，少吃油腻的东西。其次适当的运动有必要，消耗热量会中和体内的寒气，要做到阴阳平衡还需避免阴寒食物和冷气，否则就是适得其反，加重症状。
至于口腔方面调理，主要还是针对日常习惯的养成，人体是一个循环过程，从内而外，周而复始，所以舌苔变色和齿痕不单是体内免疫组织失效，口腔内的牙菌是造成这种现象的罪魁祸首。抑制牙菌的滋生，可以在一日三餐和进食之后使用#漱口水#清新口气，达到去除残留物和改善口腔环境的效果，或者采用冲牙器，对顽固牙缝中的牙菌，进行大扫除，养成按时刷牙好习惯，打响身体健康保卫战从"齿"开始！