秋天一到

空气越来越干燥

稍不注意就很容易上火

口干舌燥的难受

不少人饱受着秋燥、秋乏等困扰

秋燥其实是人在秋季，感受燥邪而发生的疾病。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。一般初秋时节，温燥咳嗽多发，中秋、深秋时节，气温转凉，凉燥咳嗽较多。

“秋气内应于肺”、“肺主皮毛”，秋燥会影响皮肤、毛发的健康及消化系统的功能，特别是身体内血虚不足，阴津亏损人群，更容易产生皮肤干痒、口干唇裂、头发毛躁、大便干结、便秘等症状。

秋燥引发的上火

要主动预防

很多人秋天一到，便上火厉害。为什么会上火？受到内外因素的影响。

外因：包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火。

内因：包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等，造成器官代谢失常。

从中医的角度来讲“上火”又分为“实火”和“虚火”。

实火：是指活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。

要祛“实火”，可以适当食用寒凉的食物来调节，如苦瓜、绿豆，配合中医理疗手法帮助改善。

虚火：是指精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降，从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等症状。

“虚火”可以通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。

皮肤“上火”多是由于“实火”和“虚火”的叠加表现。此时可以多吃些润肺、润燥、养阴的食物，比如银耳汤、梨、百合、菠菜、藕、鱼类等，且应少食辛辣味食物。

我国古代也有对付秋燥的良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”早上喝点盐水，晚上多喝蜜水，这样一来身体里的水分就没那么容易流失了。

每天早晨还可以喝些热粥以养胃气，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。

香雪龙牙百合

??长按

转载请注明：http://www.rmwch.com/scxby/12652.html