脑溢血是脑卒中的一种，是由非创伤性脑实质中的血管破裂所引起的出血。
临床上，脑溢血的急性死亡率为30-40％，因其发病急，死亡率高，也因此被称为“健康杀手”。
尤其四十岁以后中老年人，更是脑溢血的主力军。
傍晚，随着救护车的呼啸声，一医院，陪同一起来的是他的妻子，一下车，妻子就大喊：医生，快救命啊！医生！
医生不敢耽搁，赶紧为患者进行检查，发现这名男子已经陷入深度昏迷，血压却异常的高，血氧正在持续降低。
经CT检查，发现他的左枕叶脑出血40毫升，是很严重的脑溢血了。即便最后紧急手术，男子还是由于送来的太晚，留下了偏瘫的后遗症。
当妻子知道这个消息时，瘫坐在地崩溃大哭，怎么也想不到竟是这个结果！
原来，男子名叫老赵，今年46岁，但是已经有8年高血压病史了。据他的妻子说，老赵平时心很大，从不按时服用降压药，还总是抽烟，再加上老赵是个急脾气，劝了很多次他都没用。
最近因为天气变化温差大，所以妻子和儿子都有些咳嗽，妻子就让老赵少抽点烟，以免儿子病情加重。
可是话刚说完，饭后老赵依旧点了两根烟，不一会整个屋子就弄得乌烟瘴气的，小儿子不断地咳嗽。
妻子当时气愤地说了老赵两句，可没想到老赵反而情绪激动了起来，顺势又抽了好几根烟，结果抽着抽着自己就头痛剧烈，晕倒在了地上。
医院进行治疗，老赵还是落下了偏瘫的后遗症。
医生在了解情况后，解释道：饭后这2件事，最好避免！
第一件、大量抽烟
饭后吸烟比平时吸十支烟更有害。
饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现漂浮的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑溢血等。
且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。
第二件、情绪激动
很多人气性较大，尤其喜欢生气，然而对于高血压人群来说，脾气暴躁却可能会引起严重后果。
一个人在发怒的时候，肾上腺素会分泌增多，就容易导致血压骤然升高，从而增加脑出血的发生风险。
如悲伤、愤怒、暴躁等，更要尽量避免。
“最快杀手”脑溢血，发病前有3个信号，每1个都容易被忽视！
1、舌根发硬、流口水
如果突然感觉舌头根僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，或者睡觉时突然出现一侧嘴角流口水的情况，就要小心了，很可能是脑溢血前兆。
并且一些人在脑溢血发病前会出现过度嗜睡症状，且通过睡眠也无法消除疲惫感。
2、偏瘫发麻
若是突然手指手麻，四肢异常，刨除掉颈椎病、腕管综合征等因素，就要小心是脑血管出问题了。
脑溢血发生前，很多患者会表现在一侧手臂、一边大腿、上半身、下半身等局部部位出现瘫痪现象。
3、剧烈头痛
如果是高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管病。
这时不要耽搁，医院。
控制好血压，预防脑溢血，坚持做好“4个一点”！
一、血压量勤一点
一些疾病会导致血压在短时间之内经常波动，比如糖尿病以及经常出现的心脑血管疾病，这些都会导致血压在短时间之内出现大范围波动。因此，一定要搞清楚血压忽高忽低的原因，在生活中也要时刻注意监测自己的血压，
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。
二、α-亚麻酸多吃一点
食物来源：生苏油、麻条籽油等植物油。
α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，是必须从食物中获取，而身体不能自行合成的重要物质。
研究发现，α-亚麻酸可降低轻中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降.10Pa左右。
α-亚麻酸进入体内还会分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可降低血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，调节脂质代谢，达到降脂、降压、减少血栓形成，保护心血管的作用。
补充方法：生苏油和麻条籽油中α-亚麻酸含量均在55%以上，将其拌入Ml自制酸奶中，或者淋汤即可。
三、压力减少一点
现代生活节奏变快，人们的生活压力很大，全堆积在一起，会使人感到精神紧张，这时，体内会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩，心跳加快，增加突发脑溢血的可能。
建议保持愉悦的心情，少生气，少发火，学会自我调节压力，避免情绪失控，更不要为了减轻压力吸烟。
很多男性压力越大，吸烟越频繁，这样对心脏的损伤更大，会加大心脏病的发生可能。
四、睡觉早一点
经常熬夜会使睡眠不足，降低身体免疫能力，尤其会增加心脑血管疾病的发生几率。
且有研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管会慢慢受损，诱发动脉粥样硬化。
偶尔熬夜几次对身体没太大碍，休息好就行，但对高血压者来说，熬夜危害要大于常人，因此，一定要养成早睡早起的好习惯。减少在睡前动气、抽烟、喝酒等不良行为。
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