40岁50岁容易出血舌痛症,主要是这几
女性到了40岁-50岁之后，很容易出现舌头部位有烧灼样疼痛，有时候还觉得头痛，头昏，心烦气躁。一到了晚上就觉得比较明显，尤其是睡前。这个症状是灼口综合征引起的，除了舌痛，还会出现面部疼痛，舌感觉异常，黏膜异常等等。除了治疗之外，也可以通过食疗调理。
我们女性的身体变化很多时候是因为必要的营养元素缺乏，尤其是维生素中视黄醇当量和核黄素偏低。
40岁-50岁的女性缺钙也比较显著，女性在饮食中，钙的摄入只占了所需要的一半，所以很多中老年女性到了更年期，就容易出现灼口综合征这样的疾病。
钙是人体必须的营养素，女性需要有一个合理的膳食结构，每天吃五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果，鱼鸡蛋肉，牛奶和豆制品。平时吃东西能做到少油、盐、糖，这样搭配就能满足中老年女性的各种营养需求，钙的摄入不足，最好能“天天喝奶、终身不断”。
还要多吃一些深色蔬菜，这样的营养价值高，海产品，海鱼，虾米。减少使用红肉的摄入量，多增加户外运动，能有利于体内的钙的吸收，增强免疫力。
因为咱们中国人吃东西比较多的还是植物性的食物，很多女性缺乏微量元素——铁元素，尤其是女性每个月有月经。但更年期女性处于停经和来月经的紊乱状态中，所以人体必要的铁元素很容易丢失，这也是造成女性更容易出血灼口综合征的可能性之一。
所以改善女性缺铁，要吃一些铁元素丰富的食物，比如动物血，火锅里常吃的猪血，鸭血，肝。瘦肉，大豆，豆类制品，海带，紫菜。在吃这些食物的同时，多吃一些维生素C的食物更有利于吸收。
更年期女性的体内激素一直在变，这个时候更容易心情烦躁，一些小事和压力会引起你的不适，甚至对周围的人发脾气。所以保证充足的睡眠，吃得好，多散心，多运动，有时间听听音乐，做做瑜伽保持心情愉悦！从而放下这些揪扯情绪的事情，也能缓解灼口症带来的不适。